桑葉の効果と特徴

桑の葉の副作用

桑の葉ダイエットで副作用

ダイエットや糖尿病対策、血糖値を気にする方など桑の葉は、近年健康管理に人気の素材ですが、副作用も心配です。これまでの参考文献や各データで桑による副作用は報告がありません。青汁や桑茶として飲用する場合特に副作用の心配はないようです。

桑の葉は特に明確な摂取量の基準はありません。臨床試験では1.8g程度の桑の葉が使われていることが多いようです。ただし、副作用とはいえませんが、桑の葉のサプリメントを継続して摂取すると、お腹が張った感じがしたり、おならが出やすくなる方もいるようです。

 

また、妊婦さんや糖尿病の治療を受けている方は、桑の葉を摂取する際に、医師に相談するなど十分に注意しましょう!

 

桑を摂取してはいけない人・注意する人

  • 妊娠中・授乳中の女性
  • 糖尿病の治療を受けている人

桑の葉ダイエットで副作用に注意

※桑の葉は、妊婦さんやお子さんに対する十分なデータがありません。また、薬を飲んでいる方は、桑の葉には血糖値を下げる作用があり、薬との相乗作用で血糖値が下がり過ぎて低血糖に陥る可能性があるため注意が必要です。 。例えば、”α-グルコシダーゼ”と、桑の葉を併用すると、血糖値を下げすぎてしまう副作用があります。桑の葉をそのまま食べる場合、お茶として飲む場合、青汁の場合、サプリメントで摂取する場合、どんな方法でも桑の葉を摂る場合注意してください。

 

桑の葉で注意すべきこと

通常の大人が桑の葉を摂取する場合、副作用の心配はあまりないようですが、サプリメント等で摂取する場合は、注意が必要です。桑の葉の特有成分が血糖値をさげる以外に、食物繊維も豊富です。サプリメントの中には、過剰に成分を配合している場合や、添加物などを含む場合があります。サプリメントや青汁、お茶など、製品で桑の葉を摂取する場合は、原材料の表示、配合量などをしっかり確認しましょう。

桑の葉を飲む前に確認しましょう

  • 桑の葉の配合量
  • 桑の葉の産地(中国産も多い)
  • 添加物(過剰に食物繊維を配合している場合もあります)

ダイエット目的なら青汁を牛乳などで割らない!

桑の葉ダイエットでは牛乳は

飲みにくい青汁を牛乳で割る方も多いようですが、桑の葉青汁(桑の葉茶)でメタボ対策、ダイエットを目指す方は牛乳で割って飲むのは止めましょう。これは副作用ではありませんが、牛乳には200ccのグラス1杯で10gの糖質が含まれています。糖質の吸収を抑える桑の葉を飲むのに糖質の入ったもので割るのは、目的によっては本末転倒です。栄養補給であれば問題ありません。桑の葉はケールなどの独特な苦みはありません。自然な甘さで飲みやすいので、出来ればそのまま飲みましょう。どうしてもという方は少量の蜂蜜位で調整しましょう。

ダイエットが気になる女性に人気の桑製品

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福岡県のお茶屋さんが開発したダイエット志向の女性に人気の桑の葉配合の青汁です。
発売以来2000万包突破の大ヒット商品です。

 

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男性の健康の悩みを解決する事を目的に、製薬会社と男性サプリ専門店がタイアップして開発した男性専用の青汁です。不規則な生活で不足しがちな栄養素を補う為に、ケールを超える栄養バランスを誇る「桑の葉」がベースとなっています。
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商品名 大人の青汁 桑抹茶シトルリン
成分・配合量 桑の葉1800r、L-シトルリン600r、亜鉛酵母50r、宇治抹茶300r、澱粉250r
内容量・価格 1箱 3g×60包(約2か月分) 通販価格9,450円

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